您好!接待拜候三年级十四班主页!
网站办理
登录

文章
  • 短绳双人互换跳(一带一钻绕 180 度互换跳)

    2021年10月22日 原 超

    短绳双人互换跳(一带一钻绕 180 度互换跳)简介:绳索从活动状况起头,被带者站在摇绳人的正面,摇绳人 向前摇绳,被带者从正面跳入后钻绕到摇绳人的死后,接换摇绳人手 中的绳延续摇跳,摇绳人回身,两人面临面,即胜利一次计数一个。 而后被带者成为摇绳人,摇绳人成为被带者,再从正面钻绕到摇绳人 的死后……延续瓜代停止。失误后,被带者必须加入,从绳外经摇绳 人启动绳索后再次钻入绳内从头起头。在一分钟内,次数多者为...

  • 大绳“1-5-1-0”竞速(三年级)

    2021年10月22日 原 超

    大绳“1-5-1-0”竞速(三年级)比赛人数:每队 12 人(2 人摇绳、10 人跳绳) 比赛法则: 两个先生摇绳,间距 4 米,其余先生 10 人别离从摇绳人的左(右) 侧起头进绳,先从数字“1”起头,每人在绳里跳一次(近似 3 分钟 竞速跳),当跳到数字“2”时,每人跳两次,以此类推,按数字的顺 序“1、2、3、4、5、4、3、2、1、0”跳出。每一个数字跳两次(来回), 跳到数字几,则绳里有几人,数字“0”为跑空绳,跑“0”时,必须 从两个摇...

  • 体育熬炼中若何补水

    2021年09月24日 原 超

    体育熬炼中若何补水教员明天想聊聊体育活动进程中对于喝水的学识,那末你真的会喝水么?或许这个题目你历来没关怀过,或许你感觉健身进程中的喝水也就不过是在间歇进程中抱着活动水壶吨吨吨...可是实在体育活动中的喝水,也是有学识的。活动中,体液丧失跨越1.5%(流汗/呼吸),肌肉气力和耐力就会遭到明显的负面影响。另外,体液中水份的适量散失或脱水会减小肌细胞的体积和下降神经体系高兴性,影响肌肉的一般功效和气力。关...

  • 跳绳

    2021年09月24日 原 超

     跳绳美国活动医学会(ACSM)的研讨内容指出:一个70千克的人,在高速下跳绳半小时后,可熄灭掉370大卡,结果不输给快走或是慢跑。如许的数据,完善解释跳绳练习的高效力!               不过,跳绳所带来的高效益,并不是靠着既定印象原地跳个几下就可以告竣,实在是连系「间歇练习」,靠着「动、停、动、停」的活动形式,发生epoc适量氧耗效应,促使减肥胜利。适量氧耗效应是指活动完后,身材会延续耗损能量,首要是要修复活动时...

共4条  1/1 
上页1下页
西安市雁塔区高新路61号劈面
029-81021800

Copyright 2008-2011(C) YuYo Education Software Corp All Rights Reserved

AG亚游 版权一切 2011-2012,

手艺撑持:中国电信陕西公司 &